电影《砰砰砰》讲述社区健身房即将关门，前拳击陪练阿鼓为了保住场地，临时组队参加城市业余障碍赛。队员包括送快递的飞毛腿、做早点的大姐和怕高的程序员，训练第一天就因跳绳、翻轮胎和爬绳闹出连环笑话。阿鼓习惯用专业标准要求大家，队员却各有生活难题：快递员怕耽误派件，大姐担心油锅，程序员一跑就喘。比赛当天，队伍在泥地、独木桥和攀爬网接连失误，阿鼓也旧伤复发。众人没有硬拼名次，而是调整策略，互相补位完成关卡。影片在健身房、早点摊、训练场和障碍赛道之间制造“砰砰砰”的节奏笑点，最后虽然没有夺冠，却用比赛奖金和社区众筹保住场地，大家把训练改成适合邻里的分时段课程。